郑州胃病医院 便秘

习惯性便秘吃点什么好

  习惯性便秘吃点什么好?河南省医药科学研究院附属医院专家介绍:习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。

  习惯性便秘,又称功能性便秘,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难。便秘的人,不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多,也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。

  因此,长期便秘的人,面色昏黯、臃肿,呈现出一种异常的病态面容。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓,归根到底也就说肠道的菌群失衡。

  习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的,对其治疗如果不纠正这些起因,治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度,生活调摄才是根本治疗。

  说到生活调摄,饮食自然是最关键的一环。为此,专家建议患者可以食物一些能润肠通便的水果食物,比如番薯、芝麻、阿胶、香蕉、桑椹 、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜等。

  总之,最好食用粗糙而多纤维的食物,无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶。

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